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5 dicas da Academia Americana de Oftalmologia para prevenir o Glaucoma.

O glaucoma é uma das principais causas de perda de visão, afetando cerca de 900 mil pessoas no Brasil, segundo a OMS.

Como não há sintomas no início, cerca de metade das pessoas com a doença não sabem de seu diagnóstico.

Uma vez que a visão é perdida para o glaucoma, ela não pode ser recuperada.

Academia Americana de Oftalmologia  está lembrando ao público que a detecção precoce, o tratamento e algumas escolhas de estilo de vida podem ajudar a proteger sua visão. 

O glaucoma danifica o nervo óptico, que transmite informações visuais da retina para o cérebro. Normalmente, a doença progride lentamente, destruindo gradualmente a visão periférica.

Como as pessoas desconhecem a perda precoce de visão periférica, um paciente pode perder a maior parte da visão antes mesmo de saber que tem glaucoma. 

É por isso que a Academia recomenda que todos façam um  exame oftalmológico abrangente aos 40 anos.

Este exame fornece aos oftalmologistas a oportunidade de examinar cuidadosamente o olho, incluindo o nervo óptico, quanto a sinais de danos e outros possíveis problemas que podem afetar a visão.



Indivíduos com maior risco de desenvolver glaucoma incluem pessoas: 

com mais de 40 anos;

com herança genética africana, asiática ou hispânica;

quem tem  pressão ocular alta detectada durante um exame oftalmológico;

míopes ;

que sofreram traumatismo ocular ou lesão ocular ;

cujas  córneas são finas no centro;

ou que têm problemas de saúde como diabetes , enxaquecaspressão alta ou má circulação sanguínea.

O tratamento apropriado para o glaucoma depende do tipo específico e da gravidade da doença.

Além de medicamentos, vários estudos recentes sugerem que as escolhas de estilo de vida também podem ajudar a minimizar o risco de perder a visão para o glaucoma.


Exercite-se regularmente

Um estudo recém publicado em Oftalmologia , a revista da Academia Americana de Oftalmologia, mostrou que as pessoas que se dedicam à atividade física podem diminuir a perda de visão causada pelo glaucoma.


Medite

Um novo estudo publicado no Journal Glaucoma mostrou que um programa de relaxamento com meditação pode reduzir a pressão ocular em pacientes com glaucoma e melhorar sua qualidade de vida, diminuindo os hormônios do estresse, como o cortisol. 


Coma uma dieta rica em frutas e vegetais, especialmente alimentos verde-escuro

Um estudo mostrou que as pessoas que ingeriram mais vegetais folhosos têm um risco 20 a 30% menor de desenvolver glaucoma.

Por quê? Nitratos em vegetais verdes podem ser convertidos em óxido nítrico, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e ajudar a regular a pressão dentro do olho.


Não fume

Fumar cigarros aumenta o risco de glaucoma e tem um impacto geral sobre a saúde dos olhos.


Mantenha um peso corporal saudável

As pessoas com um índice de massa corporal (IMC) mais alto têm maior risco de desenvolver diabetes, e ter diabetes coloca as pessoas em risco de glaucoma.

Ter um IMC muito baixo também está associado ao aumento do risco de glaucoma.




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