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Uso prolongado de dispositivos digitais está expondo os olhos à luz azul violeta



O uso indiscriminado dos dispositivos digitais está expondo seus olhos à luz azul violeta de alta energia.

Essa luz é considerada fototóxica para os olhos.

Segundo estudos, essa exposição prolongada pode resultar em degeneração macular, doença que afeta a retina e pode levar à cegueira.


É importante ressaltar que esse efeito na retina acontece ao longo do tempo.


Importante*: A luteína e a zeaxantina são nutrientes o que se concentram na mácula e ajudam a filtrar a luz azul.


A luteína e a zeaxantina não podem ser produzidas pelo corpo sozinhas, portanto devem ser obtidas através de dieta e / ou suplementos.


Alimentos ricos em luteína e a zeaxantina:


Concentração de zeaxantina em alguns alimentos

Valores para um copo do alimento.


Couve cozida: 23,7

Espinafre cozido: 20,4

Repolho cozido: 14,6

Nabo cozido: 12,2

Brócolis cozido: 3,4

Espinafre cru: 3,7

Ervilhas em conserva: 2,2

Milho em conserva: 3

Alface crua: 1,3

Cenoura cozida: 1,1

Vagem cozida: 0,82

Ovos grandes: 0,3


Fonte: Alternative Medicine Review

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